Главная 10 Красота 10 О пользе и вреде тыквы для организма женщины, Я здорова

О пользе и вреде тыквы для организма женщины, Я здорова

О пользе и вреде тыквы для организма женщины

Тыква, польза и вред для организма которой будем сегодня рассматривать в этой статье, является любимым продуктом осени. Почему так получается?

Наступление осеннего сезона всегда радует наш глаз обилием ярких красок, а вкусовые рецепторы многообразием вкусовых впечатлений. Это время года заряжает наш организм перед зимой необходимыми витаминами, засыпая прилавки овощами и фруктами.

Одним из таких бесценных осенних подарков является тыква, польза и вред которой интересует посетителей сайта «Я Здорова!». Своей благородной формой и нарядностью данный овощ сам по себе способен поднять настроение и одарить собранными летними лучами даже в самую пасмурную погоду.

Именно многообразие витаминов и микроэлементов делают тыкву важным продуктом в рационе маленьких деток и диабетиков. Радует и то, что существует немыслимое количество рецептов вкусных ароматных блюд на любой вкус, в которых тыква играет всей своей богатой вкусовой палитрой!

Что содержится в тыкве?

О пользе и вреде тыквы для организма женщины, Я здорова

О полезных качествах и свойствах этого ярко-жёлтого овоща слышали все. Именно из него готовятся самые вкусные каши и питательные супы. Кроме того, он считается одним из основных продуктов в детской кухне. Такое широкое распространение тыквы связано с высоким содержанием в овоще нужных организму веществ и способствуют укреплению защитной иммунной системы деток. В составе тыквы присутствуют:



  • Витамин C (аскорбиновая кислота), который повышает сопротивляемость организма недугам, предохраняя его от сезонных простудных заболеваний.
  • Витамин Т, являющийся уникальным микроэлементом, содержащийся только в тыкве. Наличие такого витамина позволяет упростить процесс переваривания сложной пищи и её последующего усвоения.
  • Удивительно, но тыквенная мякоть содержит в себе намного больше пектина и каротина, чем морковка!
  • Отсутствующий во многих других овощах, витамин K, придаёт тыкве большую ценность. Например, он просто необходим для синтеза белка крови и костной ткани.
  • Также, это «огородное золото» включает в свой состав витамины группы А и В, а также витамины РР, F, Е, D и др.
  • Не менее полезны и содержащиеся в тыкве макро и микроэлементы. Спелый овощ содержит много железа, кобальта, меди, фосфора, калия, магния, кальция и клетчатки.

При всём перечисленном, пищевая ценность мякоти составляет всего 22ккал на сто граммов! Данный показатель является отличным подтверждением пригодность тыквы для всяческих диет и здоровья, в целом.

Польза тыквы для здоровья

О пользе и вреде тыквы для организма женщины, Я здорова

Тыква – настоящая аптека, которая содержит на своих полезных полках лекарства от многих недугов! Многочисленные исследования учёных подтверждают пользу (иногда и вред) этого продукта.



Эта «королева осени» имеет ранозаживляющее, очищающее, сосудорасширяющее и противовоспалительные свойства. Давно известно, что употребление тыквенной мякоти способно успокоить нервную систему, нормализовать деятельность ЖКТ, повысить желче и мочеотделение.

Кроме того за последние годы в мякоти обнаружили вещество, способное подавлять палочки туберкулёза! Также, продукт выводит из человеческого организма лишнюю жидкость, а также освобождает его от шлаков и вредного холестерина.

А ещё одно очень важное качество тыквы – замедление старения организма. Блюда, которые приготовлены из этого овоща рекомендуется употреблять людям, страдающим болезнями сердечной системы.

Имеющийся в овоще калий способен снижать отёчность, стабилизировать сердечный ритм, а также сделать крепкими и эластичными сосуды. Благодаря довольно высокому содержанию витамина А и железа тыква благотворно влияет на кровь. Поэтому её рекомендуют всем у кого малокровие.

О пользе и вреде тыквы для организма женщины, Я здорова

Очень быстро и эффективно лечатся при помощи тыквенной мякоти и кожные болезни:

Обычно для этого применяются домашние маски, о которых мы ещё поговорим ниже. Высокое содержание в овоще каротина улучшает и восстанавливает зрение. А ещё тыква очень полезна для печени и почек. Так, часто именно блюда из тыквы врачи выписывают для укрепления организма после перенесения желтухи. Кроме этого, медики советуют употреблять тыквенный сок при уретритах, пиелонефритах и циститах.



Обязательно включить в свой дневной рацион жёлтую мякоть нужно тем, кто болеет атеросклерозом и всем пожилым людям. Огромное количество пектинов в тыкве действенно и природно выводят вредный холестерин. Новые исследования показывают, что регулярное употребление тыквы является прекрасной профилактикой онкологических заболеваний.

Как использовать тыкву?

О пользе и вреде тыквы для организма женщины, Я здорова

Этот овощ хорош и тем, что употреблять его можно во всех видах: печёном, замороженном, сыром и вареном. Однако, сохранятся ли при этом все природные полезные вещества после такой обработки?

Необходимо отметить, что лучшим видом для употребления тыквы – это сырой. При этом, замороженная мякоть также сохраняет до 95% процентов элементов. А в запеченном овоще сохраняются все необходимые телу вещества и вырабатываются новые. Именно в печёном виде рекомендуется употреблять тыкву людям, которые страдают сердечными болезнями.

Пользой и вредом тыквы для организма интересовался ещё Авиценна. В своих трактатах он неоднократно упоминал великолепные целебные качества этого овоща, рекомендуя его в качестве профилактики и лечения кашля и болезней дыхательных путей. Сегодня же варёная тыква используется в изготовлении брендовых средств для ухода за кожей и волосами. Очень часто её включают в состав домашних увлажняющих и питательных масок.



Ещё одним замечательным методом сохранения полезных веществ в мякоти – её сушка. В данном виде она улучшает пищеварение, помогает вывести из организма желчь и слизь, укрепляет память, улучшает работу мозга и восстанавливает силы после физических нагрузок. А главное, что подобный полуфабрикат не нуждается в дополнительной обработке.

Тыквенное масло

О пользе и вреде тыквы для организма женщины, Я здорова

Полезные свойства для человека имеет не только мякоть, но и масло, которое получается из крупных семян. Оно широко используется врачами-косметологами для глубокого восстановления и очищения кожи, а также применяется в народной медицине. Масло тыквы польза и вред для организма которого также известны людям не одну сотню лет можно включать в состав салатов – это укрепит иммунитет и тело. Вот лишь некоторые преимущества такого масла:

  1. Кожные заболевания. Тыквенное масло имеет ранозаживляющие и антисептические качества. Имеет оно и противовоспалительное действие. Его включают в состав терапии при различных заболеваниях дермы. Оно эффективно при лечении трещин губ, пролежней, незаживающих ран, герпесов, ожогов, трофических язв и др.
  2. Частое употребление в нормальных дозах масла значительно повышает устойчивость человека к вирусным, инфекционным, а также бактериальным заболеваниям.
  3. Ценный источник витаминов группы В, магния и калия позволяет быстро избавиться от бессонницы и сильных головных болей (даже мигреней).
  4. Состав масла – комплекс микроэлементов, который способен укрепить нервную систему.



При том, что этот продукт такой полезный у него существуют и негативные качества. Советуем подробно рассмотреть пункты, которые могут навредить организму:

  1. Некоторые люди при частом употреблении масла могут страдать мучительными отрыжками и частым стулом.
  2. Иногда масло может вызвать аллергическую реакцию. Поэтому перед нанесением его на кожу лица, нужно обязательно протестировать его на запястье.
  3. С особой осторожностью стоит принимать тыквенное масло людям, страдающим калькулезным холециститом, так как оно может спровоцировать спонтанное движение камней.

Конечно же, по большей части, вред от масла организму причиняется лишь из-за чрезмерного его применения/употребления. Поэтому не отклоняйтесь от дозировок, приведённых в статье.

Тыквенный сок

О пользе и вреде тыквы для организма женщины, Я здорова

При всей описанной пользе тыквенного масла лечиться им может заставить себя не каждый! Оно имеет специфический вкус и запах. Однако, есть метод проще и слаще! А именно – приготовление сока из свежей тыквенной мякоти!

В таком напитке сохранятся все полезные вещества овоща. Кроме того, усваивание их пройдёт намного быстрее! Польза и вред тыквы для организма обусловлены именно фактором стремительности. Ведь, как положительный, так и негативный эффект наступит быстро.



Высокое содержание в тыкве пектина способствует огромной пользе напитка. При регулярном включении в рацион он способен нормализовать обменные процессы, улучшив кровообращение и восстановив работу ЖКТ. Помните, что пектин считается одним из лучших природных антиоксидантов, способных выводить вредные вещества и радиацию из пропитанных ими насквозь улиц мегаполисов.

Как и употребление тыквы в любом виде, тыквенный сок укрепляет защитный иммунный щит организма. Также он благотворно влияет на органы и при мочекаменной болезни. Кроме этого, данный яркий солнечный напиток быстро понижает в крови сахар. Но, не забывайте, что, как и любой продукт – сок имеет противопоказания.

К примеру, от него стоит воздержаться людям с серьёзными заболеваниями ЖКТ, которые часто сопровождаются пониженной кислотностью. Помните, что тыква – мощное очищающее средство, которое при определённых условиях усиливает диарею.

Ещё одним преимуществом сока из свежей тыквы считается его возможность добавлять интересные нотки при смешивании с другими напитками. По этой причине его часто используют для разнообразия в многочисленных диетах для очищения и похудения.

Тыквенные семена

О пользе и вреде тыквы для организма женщины, Я здорова

Удивительно, но этот оранжевый овощ практически безотходен! Вместе с сочной мякотью в пищу довольно часто употребляются семечки тыквы. Польза и вред для организма этого продукта давно стала объектом исследования учёных. Очень часто их употребление рекомендуется детям. Но, как они влияют?



Последние клинические исследования выявили пользу семечек для профилактики и лечения онкологических заболеваний, а также болезней сердечной системы. Также, употребление ядер семян в сыром или жареном виде способно снижать уровень холестерина, уменьшать воспаление суставов, восстанавливать костную ткань (в них много цинка) и снижать риск заболевания остеопорозом.

Благодаря кукурбитину, тыквенные семечки издавна используются для профилактики и избавления от глистов. Для этого их употребляют вместе с молоком в сыром виде.

О пользе и вреде тыквы для организма женщины, Я здорова

Однако, употреблять семечки нужно с осторожностью. Ведь как говорил один знаменитый врач «всё в мире и лекарство и яд». По большей части, вред организму может нанести в семенах лишь салициловая кислота, которая способна вызвать отравление при её потреблении в больших количествах. В некоторых случаях чрезмерное употребление этих семян вызывает гастрит или язвенную болезнь.

Также, не стоит отбрасывать в сторону и то, что сам процесс раскусывания твёрдой оболочки семян – не прибавляет крепости эмали, формируя на ней микротрещины. А ежедневное употребление семечек на протяжении долгого времени может способствовать отложениям солей.



Не забывайте, что тыквенные семечки отличаются довольно высокой калорийностью. Так что, если Вы хотите оставаться здоровыми и сохранить фигуру – не ешьте их больше, чем нужно. Иногда, такой полезный цинк, содержащийся в ядрах семян тыквы, при переедании вызывает токсическое воздействие на дыхательные пути (особенно лёгкие) и мозг.

О пользе и вреде тыквы для организма женщины, Я здорова

Врачи рекомендуют включить этот овощной продукт всем мужчинам! Ведь польза тыквы для мужского организма была доказана ещё в самом начале изучения её свойств. Упоминаемый нами выше цинк, который присутствует в семенах, способен активизировать выработку тестостерона.

При этом, употребление семечек является эффективной профилактикой таких распространённых мужских болезней как простатиты и аденомы. Для этого полезен и сок из свежей тыквенной мякоти. Повышая мужскую потенцию (данный овощ входит в десятку натуральных афродизиаков) он способен быстро восстановить силы после трудового дня.

Польза тыквы для женщин

О пользе и вреде тыквы для организма женщины, Я здорова



Скорее всего, прекрасный пол первым открыл для себя все прелести тыквы! Польза и вред для организма данного овоща также зависит от многих факторов (личная предрасположенность к аллергии, интенсивность и частота применения/употребления и пр.). Давайте рассмотрим самые известные полезные свойства этой «королевы грядки»:

  1. Употребление тыквы в пищу быстро избавляет от физического и эмоционального переутомления, снимая раздражительность и «прогоняя» прочь бессонницу.
  2. Применение домашних тыквенных масок для кожи лица способно существенно улучшить её состояние, стирая прыщи и разглаживая морщинки.
  3. Кроме этого, кушая блюда из тыквы, Вы сможете восстановить силу и здоровье волос, а также укрепить ногти.
  4. Тыква считается прекрасным антиоксидантом! Витамины Е и А предотвратят появление первых морщин, а высокое содержание в мякоти железа сохранит на долгие годы здоровый природный цвет личика!
  5. Употребление сырой тыквочки во время беременности способно значительно облегчить состояние, восполнить витаминный баланс и избавить тело от токсикоза.

Тыква, как и всякий (даже самый полезный продукт) может нанести также вред. Обычно люди удивляются, услышав об этом, ведь всё, что пишут и показывают, чаще всего относится к полезным качествам этого овоща.

Именно по этой причине, вред и польза тыквы должны быть изучены заранее, до её применения для оздоровления и употребления в пищу. При этом, лучшим вариантом будет обращение к лечащему врачу, который сможет сказать точно – стоит ли Вам кушать этот продукт или применять его для оздоровления и омоложения.



Особенно внимательно прочтите следующие противопоказания к употреблению тыквы:

  • Ограничьте употребление блюд из тыквенной мякоти при сахарном диабете.
  • Нельзя употреблять в пищу сырую тыкву людям, которые страдают недугами двенадцатиперстной кишки!
  • Также стоит отказаться от употребления овоща в любом виде при гастрите.
  • Довольно часто употребление тыквенных блюд сопровождается коликами и вздутиями живота. Однако, избавиться от этого можно довольно легко! Просто разжуйте немного сухих семян укропа и запейте глотком очищенной воды.

Тыква для красоты: 5 тыквенных масок

О пользе и вреде тыквы для организма женщины, Я здорова

Измельчите в пюре свежёю тыквенную мякоть и капните в неё несколько капель оливкового или виноградного масла. Распределите перемешанную массу по коже обильным слоем и подождите десять минут. Смываем холодной водой.

Приготовьте пюре из отваренных кусочков тыквы и смешайте девять десертных ложек готовой кашицы с одной десертной ложечкой мёда и сырым яичным желтком.

Отвариваем тыкву, разминаем её вилкой и смешиваем с пятью десертными ложечками подсолнечного масла. Эта маска на основе тыквы считается настоящим спасением для восстановления Ph пересушенной кожи.

Очистите от кожуры и нарежьте мелко тыкву. Теперь отварите её семь минут и приготовьте пюре. Смешиваем в чистой чашке десертную ложечку мёда и пять чайных ложечек пюре, после чего накладываем смесь на марлевую форму и прижимаем к личику на пять – пятнадцать минут.



Необходимо хорошо перемешать в однородное пюре по одной большой ложке йогурта и кашицы из отварной тыквенной мякоти. Теперь добавьте три капли витамина А и нанесите маску на лицо как было описано выше.

Тыквенная каша с пшеном в мультиварке: рецепт

О пользе и вреде тыквы для организма женщины, Я здорова

Ну и напоследок, я решила поделиться с Вами одним потрясающим простым рецептом приготовления каши из тыквы в мультиварке. Для этого нам понадобится (на семь порций):

  • немного свежего сливочного масла;
  • любые сухофрукты (по желанию);
  • мёд;
  • поваренная соль;
  • литр молока;
  • два стакана очищенной и порезанной тыквенной мякоти;
  • стакан пшена.

Основные шаги приготовления:

  1. выкладываем тыкву с пшеном в мультиварку;
  2. добавляем соль;
  3. наливаем молочко;
  4. включаем мультиварку в режим «молочной каши» и варим ингредиенты до готовности (как только будет готова крупа – каша готова);
  5. добавляем в тёплую кашу остальные ингредиенты и подаём к столу.

Итог

О пользе и вреде тыквы для организма женщины, Я здорова



Мы не преувеличим значение тыквы, назвав её настоящей «огородной аптекой». Ведь в ней содержатся все необходимые телу полезные микроэлементы и витамины! Но помните, что какие бы замечательные качества не имела тыква, польза и вред для организма овоща должны учитываться при определении порции блюда. Ведь здоровье у нас одно, как и мы у наших близких!

Оставайтесь лёгкими, летними и любимыми даже в самую пасмурную осеннюю погоду!

О admin

Оставить комментарий

x

Check Also

Красивый маникюр шеллак

Очень красивый маникюр шеллак Современные женщины, ухаживая за своей внешностью, стараются совмещать приятное дело с полезным, красивый маникюр шеллак отвечает всем требованиям представительниц прекрасной половины человечества.

Что лучше татуаж или микроблейдинг бровей, основные отличия техник, фото до и после, отзывы

Микроблейдинг или татуаж бровей — что выбрать? В создании гармоничного женского образа не последнюю роль играют форма и густота бровей. В индустрии красоты особое внимание уделяется этому вопросу, ведь именно брови и ресницы придают женскому лицу очарование и шарм.

Темные круги под глазами: как убрать, причины, профилактика

Причины тёмных кругов под глазами и способы как их убрать Мешки под глазами, тёмные круги, опухшие веки – всё это может быть симптомами различных заболеваний.

Пилинг кожи головы дома: отзывы, видео, рецепты

Пилинг кожи головы солью и другими средствами Мертвые клетки на голове, чешуйки перхоти, прыщи – это достаточно серьезная проблема, и справиться с ней поможет скрабирование.

Эффективна ли мезотерапия от целлюлита?

Мезотерапия от целлюлита Современная косметология предлагает целый набор услуг для расставания с целлюлитом, однако наиболее эффективной процедурой является мезотерапия тела.

Урок стрип пластики для домашнего обучения (видео)

Соблазнительная стрип пластика: урок для начинающих Стрип пластика – танцевальный стиль, сочетающий в себе актерское мастерство, соблазнительные движения и яркие эмоции.

Асимметричная укладка: свободные кудри набок (фото урок)

Укладка распущенных волос на один бок Многие звезды в различных ситуациях выбирают популярные асимметричные укладки и выглядят при этом неотразимо. Если и вы хотите придать традиционному образу актуальную ноту, то смотрите фото-урок по созданию укладки распущенных волос на один бок.

Прическа ирокез у девушки: фото и видео-урок укладки на длинные волосы

Прическа ирокез: носибельный вариант для ярких девушек Сегодня мы будем учиться делать прическу ирокез на длинных волосах. Но даже если вы не относитесь к представителям панк-культуры, то все равно мы предлагаем добавить ее в свою копилку причесок, ведь она хоть и смелая, но носибельная, а значит, ее может позволить себе сделать любая девушка на рок-концерт, тематическую вечеринку или просто на летнюю прогулку по городу.

Овощи — Я здорова, Я здорова

Без кейворда Цветная капуста: польза и вред для здоровья Цветная капуста польза и вред для здоровья которой сегодня является одной из спорных тем, принадлежит к семейству Крестоцветных.

Миндальное масло для ресниц, их роста и укрепления

Миндальное масло для ресниц Очень много раз обсуждался вопрос пользы ароматических масел. Их добавляют в косметические средства, наносят на кожу в чистом виде и эфирными маслами дезинфицируют раны.

Клубные танцы для парней — как танцевать поппинг (видео-уроки)

Танец поппинг Хореограф Виктор Шо в видео-уроке клубных танцев для парней очень подробно покажет технику танца поппинг, основой которой является быстрое сокращение и расслабление мышц.

Питательная маска для лица в домашних условиях для жирной кожи — эффект на лицо, Я здорова

Питательная маска для лица в домашних условиях для жирной кожи — эффект на лицо! Питательная маска для лица в домашних условиях для жирной кожи – активное средство для борьбы с косметическими недугами (аллергические реакции, высыпания, угри, гнойники, прыщи и пр.) лица, эффектом от которого Вы сможете насладиться уже спустя тридцать – сорок минут! С питательной маской для лица в домашних условиях для жирной кожи также восстановить её Ph и здоровье, вернув себе молодость! Правильный уход за жирной кожи способен продлить молодость коже лица на долгие годы! Общеизвестно, что главным плюсом жирной кожи является то, что она менее других типов подвержена старению.

Прически на длинные кудрявые волосы своими руками: 2 фото-урока

Как уложить длинные кудрявые волосы Длинные кудрявые волосы – это очень женственно и соблазнительно. Недавние исследования показали, что их обладательницы в глазах мужчин кажутся наиболее привлекательными.

Женская прическа на средние волосы — модный вариант с косами (видео)

Красивая женская прическа с косами Элегантная, красивая, модная! Все эти эпитеты смело можно отнести к сегодняшнему варианту укладки волос. Женская прическа с косами прекрасно будет смотреться на средних и длинных волосах и просто идеально подойдет на каждый день, ведь ее сделать совсем не сложно.

Маска для сухих волос в домашних условиях: рецепты

Эффективные рецепты масок для сухих волос в домашних условиях Маска для сухих волос в домашних условиях может помочь многим женщинам восстановить красивый вид своей шевелюры.

Маски для сухой кожи лица: домашние маски

Маски для сухой кожи лица Фото – Сухая кожа лица Сухая кожа очень нуждается в должном уходе. Это не только увлажнение, но и питание с защитой. И комплексный уход могут обеспечить только маски для сухой кожи лица, поэтому важно знать, какие рецепт нужно использовать и как в домашних условиях приготовить эффективные средства.

Здоровая еда: правильное питание растительными волокнами, Секреты красоты и здоровья женщины

Правильное питание: Клетчатка — здоровая еда! В наши дни всё больше людей страдают от таких заболеваний как частые запоры, геморрой, грыжи, аппендицит, колит, злокачественные заболевания ки­шечника, камни в желчном пузыре и почках, диабет, гипертония, подагра, сердечно-сосудистые заболевания, варикозное расширение вен малого таза, тромбофлебиты, артрозы, болезни зубов.

Отшелушивающая маска для лица – рецепты для идеальной кожи

Рецепты отшелушивающих масок — красота и чистота лица Отшелушивающая маска относится к тем процедурам, которые в домашних условиях периодически должны использоваться и девушками, и женщинами.

Как сделать волосы идеально гладкими

Советы по созданию гладких волос Для прямых от природы волос: Разотри в ладонях несколько капель разглаживающей сыворотки, а затем протяни волосы через пальцы, прядь за прядью - наминая от середины до кончиков, избегая прикорневой зоны.

Эпиляция при беременности: способы, советы

Способы эпиляции при беременности Эпиляция при беременности становится важным вопросом для каждой женщины, ожидающей ребенка, особенно в летний период вынашивания. Из-за гормональных изменений, происходящих в организме у женщины, может повышаться рост волосяного покрова по всему телу.

Интересный маникюр в домашних условиях «Перо павлина»: фото и видео

«Перо павлина» – яркий дизайн ногтей для смелых леди Современный нейл-арт безграничен и многогранен. Бесчисленное количество нестандартных идей и их воплощений позволяет любой девушке найти для себя что-то принципиально новое в области декорирования ногтей.

Окрашивание седых волос натуральными красителями

Технология окрашивания седых волос Локоны имеют свойство менять свою структуру, с возрастом они становятся более жесткими или, напротив, пористыми. Окрашивание седых волос в домашних условиях – это достаточно сложная задача, но если выбрана правильная технология, то результат однозначно будет успешным.

Плетение кос на длинные волосы: пошаговая инструкция в видео-уроках Ольги Капраловой

Техника плетения кос: видео-уроки от Ольги Капраловой Красивая и оригинальная прическа – это элемент самовыражения и один из способов привлечь к себе внимание, которым мы, женщины, умело пользуемся.

Танцы гоу гоу: как научиться танцевать go-go дома за 5 минут

Базовые движение танца гоу-гоу Гоу-гоу – танцевальное направление, ставшее популярным в последнее время. Этот танец характеризуется энергичными, зажигательными и сексуальными движениями.