Не пропусти
Главная 10 Красота 10 Упражнения для женщин: укрепление мышц и похудение (видео)

Упражнения для женщин: укрепление мышц и похудение (видео)

44 упражнения для женщин без дополнительного веса

Упражнения для женщин: укрепление мышц и похудение (видео)

Вот и наступило лето, а значит, многие из нас все реже появляются в тренажерном зале, ведь мало того, что слишком жарко, так еще и столько интересных занятий помимо спорта. Но чтобы результаты последних тренировок уже после месяца безделья не свелись к нулю, предлагаем не делать перерывы, а попробовать заниматься без дополнительное веса, ведь собственное тело — лучший тренажер.

Фитнес-инструктор в видео-уроке — простая женщина, которая в 34 года решила изменить свою жизнь. Она предлагает 44 упражнения для женщин, которые помогут укрепить мышцы всего тела, избавиться от проблемных зон и похудеть. Ее девиз: я не хочу быть совершенной, но хочу стать лучше, чем я могу быть. И в свои 36 лет ей это бесспорно удается!

Для занятий вам не понадобится дополнительный вес, поэтому вы сможете тренироваться в любом месте в удобное время. Видео будет полезным не только для новичков, там найдется, что попробовать и для продвинутых. Смотрите видео-урок, вдохновляйтесь и совершенствуйте свое тело с удовольствием.

О admin

Оставить комментарий

x

Check Also

Французский стиль в одежде девушек и женщин: фото

Французский стиль в одежде Девушки в Европе, безусловно, имеют свою неповторимую манеру одеваться. И предлагаем сегодня рассмотреть французский стиль в одежде: современный манер и старинный (классический) вариант, а также фото и общие рекомендации от стилистов по его созданию.

Прическа на длинные волосы под длинное платье: видео-урок пошагово

Романтичная прическа на длинные волосы из жгутов Представляем вашему вниманию замечательное видео создания прически на длинные волосы пошагово. Такой вариант отлично подойдет под длинное платье, поэтому советуем присмотреться к нему, если вы ищете красивую, современную и романтичную прическу на праздничное мероприятие: свадьбу к подруге, юбилей или выпускной.

Видео правильного макияжа лица

Правильный макияж лица Современная девушка знает, что любые недостатки кожи можно умело замаскировать. Косметология предлагает множество различных средств позволяющих сделать вашу кожу безупречной.

Настойка женьшеня для волос – применение, рекомендации, отзывы

Корень жизни в домашнем уходе – использование настойки женьшеня для волос Сфера применения женьшеня – «золотого корня» – удивительно широка: медицина традиционная и нетрадиционная, косметология, кулинария… Уникальная настойка женьшеня по количеству лекарственных и целебных свойств в разы превосходит многие натуральные средства, используемые для волос.

Дрожжевые маски для волос

Дрожжевые маски для волос Густые здоровые волосы являются атрибутом женской красоты. Но, к сожалению, не у всех они одинаковы: одним здоровье не дала природа, у других оно было подорвано вредным и, возможно, губительным влиянием на шевелюру окружающей среды.

Как правильно ухаживать за ногтями в домашних условиях

Как ухаживать за ногтями Руки всегда должны быть ухожены: красивый маникюр, отсутствие заусениц и царапин, ровная кожа. Но с приходом весны особенно заметны мелкие недостатки: бледный цвет, ломкие и слоящиеся ногти.

Ванночки для пяток в домашних условиях – рецепты

Ванночки для кожи пяток в домашних условиях – 10 лучших рецептов Каждая женщина мечтает иметь возможность спокойно носить открытую летнюю обувь и демонстрировать прелестные ножки, но многие не могут себе этого позволить из-за проблем с кожей на пятках.

Электропорация: омоложение без боли

Электропорация: омоложение без боли Современная косметология предлагает широкий спектр процедур для омоложения лица и тела. В наше время трудно удивить кого-то уколами красоты или подтяжкой лица.

Морская соль от прыщей: эффективность, рецепты

Как использовать морскую соль от прыщей для лица и тела Что использовать для лечения кожных высыпаний? Самое доступное средство — морская соль от прыщей. Соль — это, пожалуй, самое доступное и распространенное средство, которое используют в косметологии.

Как сделать эффективный крем от морщин дома

Как сделать эффективный крем от морщин в домашних условиях Готовые подтягивающие продукты известны не только своими редчайшими составляющими и эффективностью, но и высокой ценой.

Средства по уходу за волосами: полезные советы

Профессиональные и домашние средства по уходу за волосами Красивые волосы – это залог красоты. Но это сокровище нужно беречь: маски, шампуни, стрижки, разные средства по уходу за волосами.

Массаж лица камнями: особенности, противопоказания

Процедура массажа лица камнями Массаж лица камнями, или стоун-процедура, представляет собой уход за лицом при помощи горячих лечебных камней. Этот вид массажа пришел в нашу страну из Тибета.

Как быстро избавиться от прыщей на спине дома

Как избавиться от прыщей на спине Такая задача достаточно не легка. Дело в том, что прыщи на спине достаточно болезненные, имеют большие размеры и весьма трудно поддаются воздействию всевозможных лечебных средств.

Маска для волос с репейным маслом: рецепты

Какие можно сделать маски для волос с репейным маслом Маска для волос с репейным маслом — это наиболее популярное средство, которое рекомендуется для укрепления и восстановления шевелюры.

Перекись водорода от прыщей – очищение и отбеливание кожи

Рецепты масок от прыщей с перекисью водорода Угревые высыпания и постоянные прыщи на лице никому не приносят удовольствия и заставляют испытывать психологический дискомфорт.

Виды антицеллюлитного массажа: техники и приемы

Основные виды и вариации антицеллюлитного массажа Целлюлитные отложения – это главный враг красоты тела. Миллионы представительниц прекрасной половины, а также многие мужчины, мечтают избавиться от ненавистной «апельсиновой корки» и обрести гладкую и красивую кожу.

Склеродермия — что это такое, виды, симптомы, лечение, клинические рекомендации, Секреты красоты и здоровья женщины

Склеродермия — что это за болезнь, виды, симптомы, лечение, клинические рекомендации Заболевание под названием «склеродермия» встречается нечасто. При этой прогрессирующей болезни кожа и соединительная ткань у человека становится грубее, толще.

Прически для вьющихся волос — 2 фото урока укладок с плетением

Прически на длинные вьющиеся волосы Часто обладательницы вьющихся и кучерявых волос боятся экспериментировать с прическами, ведь, во-первых, сделать их достаточно сложно - локоны путаются и не ложатся как надо, а во-вторых, не все укладки подчеркивают естественную структуру волос.

Эпиляция александритовым лазером: особенности

Особенности эпиляции александритовым лазером Среди современных способов, позволяющих быстро избавиться от нежелательных волос на любом участке тела, эпиляция александритовым лазером — один из самых распространенных.

Чабрец для лица: домашние рецепты отвара, настоя и льда

Чем полезен чабрец для кожи лица - маски, отвар и кубики льда Читатели рекомендуют! Как за 2 месяца навсегда избавиться от прыщей, сыпи. Читать далее >>> Использовать чабрец для лица стали много веков назад, как первое очищающее средство.

Что такое Pole Dance – танец на пилоне

Pole dance - современный вид фитнеса Каждая женщина мечтает быть соблазнительной, грациозной, иметь идеальную фигуру и быть в центре мужского внимания. Для этого она готова упорно трудиться над своей внешностью.

Фурункулез: симптомы, лечение

Фурункулез Фурункулез – это гнойное воспаление волосяного фолликула, которое возникает на участках, где есть волосяной покров и где возникает трение механического характера.

Холодные супы на лето

Холодные супы на лето. Рецепты супа из томатов, из свеклы, из огурца С наступлением первых тёплых дней весны, организм начинает требовать свежих овощей. Тяжёлые борщи и горячие супы заменяют лёгкими первыми блюдами.

7 секретов долголетия

7 секретов долголетия Современная наука до сих пор не выяснила, как сделать человечество бессмертным. Хотя на самом деле мы так и не знаем, нужна вечная жизнь.