Главная 10 Мой ребенок 10 Особенности питания детей 6-7 лет – растим гения

Особенности питания детей 6-7 лет – растим гения

Особенности питания детей 6-7 лет – растим гения

Особенности питания детей 6-7 лет – растим гения

Вот и настал долгожданный момент – кроха надел ранец и отправился в школу. Конечно, вы прекрасно подготовились к этому событию, но как насчет питания? Вы не забыли, что сейчас очень важно, чтобы в ежедневно рационе присутствовали «умные» продукты?

Питание детей 6-7 лет требует особого подхода. Вам приходится заботиться не только о правильном составлении рациона, но и подстраиваться под вкусовые пристрастия крохи.

Завтрак. Самым важным в данном случае является завтрак. Именно он позволит подготовить ребенка к плодотворному учебному дню. Но это не значит, что малыш должен съесть как можно больше. На полный желудок, даже дорога в школу покажется длинной и утомительной, а что тогда говорить об усвоении материала на уроке?

При организации питания ребенка 6-7 лет, не забывайте, что по-прежнему очень важны молочные продукты. Поэтому отличным вариантом завтрака станет овсянка, йогурт, пудинг, мюсли или творожная масса с добавлением кусочков фруктов. Как вариант можно приготовить омлет – также очень вкусно и полезно.

Последнее время набирают все большую популярность сухие завтраки. Что не удивительно, ведь гораздо проще залить их молоком, вместо того, чтобы возиться с кашей. Но наравне с полезными веществами (витамины и минералы), многие из них содержат и не совсем полезные. Например, избыток сахара или соли встречается довольно часто. Лучше прочтите как приготовить вкусный завтрак.



Обед. Днем ребенок должен кушать продукты богатые железом, магнием, кальцием и фосфором. Хорошим вариантом станет гороховый суп, котлетки из говядины или щи со свежей капусты. Не менее важны и продукты содержащие йод – морская капуста.

Было бы очень неплохо разнообразить питание детей 6-7 лет клюквой, которая также полезна для развития интеллекта. Она богата антиоксидантами, блокирующими свободные радикалы кислорода, что приводит к улучшению памяти.

А чтобы ребенок быстро не уставал, необходимо обеспечить его необходимым количеством витамина PP. В достаточном количестве он содержится в гречке, фасоли и овсянке.

Естественно в течение дня не обходится без перекусов. Для них отлично подходят фрукты, которые обеспечат организм витаминами необходимыми для повышения иммунитета у ребенка. А после еды не забывайте пить чай или какао, которые богаты глюкозой, также необходимой для развития интеллекта.

Это как не могут, человечество прожило не один век без БАДов, а тут на тебе — фрукты не способны.

Очень поддерживаю про гречку. Это лучшее средство предотвратить аллергию.

Своему ребёнку стараюсь добавить витамины и минералы в БАД. Современные фрукты и овощи не способны полностью гарантировать доставку в организм всех необходимых для здоровья минералов и витаминов.

Не советую брать витамины в аптеках — 90% синтезированных. (то есть не натуральных) а это деньги на ветер и даже во вред.

О admin

Оставить комментарий

x

Check Also

Рацион питания ребенка после года – важные особенности

Рацион питания ребенка после года – важные особенности Вот и завершилось празднование первого дня рождения ребенка – малыш задул свечку на праздничном торте, пообщался с гостями, услышал множество пожеланий, получил много подарков, и теперь тихонечко посапывает в своей кроватке.

Какие ягоды можно давать ребенку и с какого возраста

Какие ягоды можно давать ребенку и с какого возраста Стремительно приближается лето, а значит, скоро появится возможность побаловать малыша свежими фруктами и ягодами, которые так важны для маленького растущего организма.

Можно ли ребенку экзотические фрукты

Можно ли ребенку экзотические фрукты Мы часто слышим мнение, что наиболее полезны для организма именно те фрукты, которые произрастают в нашем регионе. Но сейчас настолько богатый выбор экзотический фруктов, причем не только летом, но и зимой.

Как улучшить аппетит у ребенка – маленькие хитрости

Как улучшить аппетит у ребенка – маленькие хитрости Сильнейшее влияние на формирование вкусовых пристрастий у ребенка до 4 лет имеют родители. Ведь мама готовит то, что любит сама и считает наиболее полезным для растущего организма.

Полезен ли детям мед

Полезен ли детям мед Мед – это поистине уникальный продукт. В нем содержатся практически все химические вещества и элементы, которые необходимы для нормального развития и правильного функционирования организма, которые, ко всему прочему, еще и усваиваются почти на 100%. А вы еще спрашиваете, полезен ли мед детям.

Чем полезен картофель для ребенка?

Чем полезен картофель для ребенка? Блюда из картофеля не только доставят удовольствие, маленькому гурману, но и принесут много пользы. Главное – правильно их готовить.

Что приготовить на полдник ребенку

Что приготовить на полдник ребенку Малыши — большие непоседы, которые тратят очень много энергии на движение. А раз расход большой, то и питаться ребенок должен полноценно 5-6 раз в день.

Кисломолочная смесь для детей до года: назначение, применение, рейтинг

Кисломолочные смеси для новорожденных: какие лучше, как вводить, рейтинг и обзор брендов Среди детского питания для новорождённых кисломолочная смесь занимает особое, очень почётное место.

Особенности питания детей до трех лет

Особенности питания детей до трех лет Правильное питание детей до трех лет – это залог крепкого здоровья в будущем. К сожалению, не все относятся к его организации с должным вниманием.

Манная каша для детей: польза и вред, как варить, рецепт

Манная каша для детей: польза и вред, правильный рецепт приготовления Вокруг манной каши, на которой выросли целые поколения, сегодня разворачиваются ожесточённые споры, стоит ли кормить ею своих чад.

Нужно ли допаивать ребенка?

Нужно ли допаивать ребенка? Принято считать, что дети, которые находятся нагрудном вскармливании, не нуждаются в допаивании до 6 месяцев. Если малыш искусственник, давайте ему пить воду или чай, но не заставляйте.

Особенности питания ребенка 3-6 лет – советы для гениев

Особенности питания ребенка 3-6 лет – советы для гениев Если вы уделяете самое пристальное внимание интеллектуальному развитию своего малыша, в первую очередь нужно позаботиться о том, что он ест.

Полезны ли овощи для детей

Полезны ли овощи для детей Многим нашим читателям вопрос: «Полезны ли овощи ребенку?» покажется как минимум странным. Действительно, как овощи могут быть не полезными? Тем не менее, подобный вопрос иногда задают и вызван он в первую очередь вкусовыми пристрастиями малыша.

Чем полезны укроп и петрушка детям

Чем полезны укроп и петрушка детям Пользу зелени в рационе ребенка нельзя недооценивать. Ранней весной, когда у малыша особенно остро проявляется нехватка витамина C, а получить его в должном количестве особенно не из чего, на помощь приходят укроп и петрушка.

Ужин для ребенка

Ужин для ребенка В течение дня малыш тратит много энергии, и к вечеру ему просто необходимо восстановить силы, поэтому аппетит у ребенка отличный. Он готов съесть все, что ему предложат.

Можно ли сельдерей детям?

Можно ли сельдерей детям? Сельдерей состоит из корня, стебля и листьев и все его части содержат огромное количество полезных веществ. В листьях содержится каротин, который повышает иммунитет и витамины группы В (регулируют обмен веществ) и С (мощный антиоксидант). К тому же он улучшает свертываемость крови, снижает воспаление и успокаивает.

Какие выбрать продукты на завтрак для ребенка?

Какие выбрать продукты на завтрак для ребенка? После длительного ночного сна для ребенка очень важен полноценный завтрак. Он должен быть вкусным и полезным. А для того, чтобы вам было легче составить утреннее меню крохи, рассмотрим, как выбрать продукты, которые наилучшим образом подходят для маленького гурмана.

У ребенка плохой аппетит

У ребенка плохой аппетит В большинстве случаев мамы недовольны аппетитом своих малышей. Причем перечень проблем очень разнообразный – одни дети ни при каких обстоятельствах не хотят есть овощи, другим нравятся только сладости, а третьи могут целый день сидеть за столом и есть все подряд.

Соль для ребенка

Соль для ребенка Пищевая соль просто необходима для поддержания жизнедеятельности организма. Содержащийся в ней натрий и хлор обеспечивают баланс жидкости и сохранение важных параметров крови и клеток.

Секреты зимнего питания

Секреты зимнего питания Зимние игры дарят ребенку море радости и веселья. Он готов круглосуточно кататься на горке, лепить снеговика. Но для этого ему нужно много сил и энергии, которые обеспечит правильное питание.

Какие овощи можно давать ребенку

Какие овощи можно давать ребенку Если у вас есть хоть малейшие сомнения в пользе даров природы, прочтите статью: полезны ли овощи для детей, она лишний раз поможет развеять сомнения.

Коровье и козье молоко детям – чему отдать предпочтение?

Коровье и козье молоко детям – чему отдать предпочтение? Важность молока в питании ребенка трудно переоценить. Поскольку этот продукт содержит в себе все важнейшие питательные вещества: кальций, белок, молочный сахар, жир, витамины и ферменты.

Кисломолочный прикорм

Кисломолочный прикорм Кефир, творог и йогурт не только легкие и вкусные продукты, но и очень полезные. Они предотвращают дисбактериоз, защищают от кариеса и укрепляют иммунитет.

Когда и как давать ребенку яйца

Когда и как давать ребенку яйца До недавнего времени все знакомство ребенка с яйцами ограничивалось разве что сказкой о курочке. Но малыш быстро растет, и вот пришло время попробовать их на вкус.