Главная 10 Здоровье 10 9 обстоятельств, почему вы закончили худеть

9 обстоятельств, почему вы закончили худеть

9 обстоятельств, почему вы закончили худеть

Вы выдумали (избрали) для себя диету, соблюдали её и даже скинули несколько кг. Но вот уже некоторое количество дней стрелка весов нахально стоит на одном месте. Как осознать — это остановка навечно либо только временная остановка. Прочитайте наши советы, может быть пришла пора поменять стратегию.

Монодиета

Если целую неделю посиживать на рисе, соке, бананах либо яблоках, то вес можно скинуть только до определённого уровня. Так же бывает при отказе от какого-то 1-го продукта (сладкого либо мучного).

Выход: переключение на другие диеты либо переход на рациональное настоящее низкокалорийное питание.

Месячный цикл

В предменструальный период и критичные деньки нередко появляется отёчность (задержка воды в организме). Это нормально, но при всем этом, вне зависимости от того, на какой диете ты сидишь, вероятна надбавка в весе до 2-х кг.

Выход: просто подождите. Через пару дней месячные завершатся, а после их можно пару дней попить мочегонный чай, только не подольше.

Эффект йо-йо

Это один из побочных эффектов голодания. После него нередко набирают прежний вес и даже больше после того, как ворачиваются к обычному режиму питания.

Выход: откажитесь от блиц-диет и голоодания. Стойкий эффект даду только неспешные всеохватывающие программки избавления от избыточного веса. Вам нужна не диета, а настоящее питание.

Раздельное питание

Это оздоровительное мероприятие улучшает самочувствие и пищеварение. Но при таком режиме можно похудеть только, если вы смотрите за калориями! Если дневная калорийность при раздельном питании выше, чем вы тратите — вы поправитесь.

Выход: смотреть за количеством потребляемых и используемых килокалорий.

Исключение соли

Бессолевые диеты всегда дают возможность скинуть несколько кг за счёт выжимания воды из тканей. Но это количество не нескончаемо, потому понижение веса остановится. Помните, что при обезвоживании организм стремится возвратить воду назад и сохранить ту, что осталась. А для этого он замедляет метаболизм — о похудении и нечего грезить. Таковой метод может временно посодействовать, если вы собираетесь на отдых в Анапе. Но навечно этого не хватит.

Выход: при склонности к отёкам можно и во время ПМС можно ограничить соль и копчёности.

Гимнастика для ленивых

Так именуют различные виды электро и миостимуляции, гидромассаж и другие салонные процедуры, которые предлагают некие санатории Кисловодска. Они по сути на некое время делают лучше циркуляцию воды в проблемных зонах и делают лучше контуры тела. Обычно сброшенный вес измеряется несколькими килограммами (за счет выведенной воды). А позже «похудение» останавливается.

Вывод: необходимо подключить активную гимнастику и понизить калорийность рациона.

Вес достигнул реального веса

Если ваш индекс массы тела достигнул нормы — вы не будете худеть. Предстоящее понижение веса сродни патологии. Организм будет этому сопротивляться и откладывать про припас всё, что вы съедите.

Вывод: ставьте реальные цели, помните, что кости не худеют и принимайте в расчёт природу, наследственность и конституционалные особенности.

Вы занимаетесь спортом и интенсивно накачиваете мускулы

Помните, что мышечная ткань в 4 раза тяжелее жировой. «Перегоняя» жир в мускулы вы приобретаете рельефную, прекрасную, подтянутую фигуру, но вес при всем этом может стоять на месте, в особенности, если ранее у вас не было огромного излишка жира в организме. Тот же эффект может дать пеший поход, к примеру, если вы отправитесь на отдых в Коктебеле. Низкокалорийное питание и физическая активность — то, что необходимо для похудения!

Вывод: обращайте внимание не только лишь на все, да и на объёмы. Еще поможет особое взвешивание, которое определяет количество жировой и мышечной массы. Если жировая масса миниатюризируется, а мышечная растёт — вы всё делаете верно. Тут вопрос исключительно в том — как очень вы желаете накачать мускулы.


О admin

Оставить комментарий

x

Check Also

Полезные и вредные продукты для почек что должно быть на вашем столе?

Почки человека – сложный и уникальный орган, который работает в организме человека без перерыва. Функция ...

Симптомы, диагностика и лечение периартрита коленного сустава

Не все заболевания опорно-двигательной системы связаны с костями и суставами. Воспаление мышц и сухожилий (периартрит) ...

Чем полезен трилистник красноватый луговой?

Красноватый трилистник луговой обширно всераспространен в средних широтах. Это цветковое растение знают даже малыши. В ...

Последствия венерических заболеваний матери для потомства

О венерических недугах не принято говорить вслух. Тем не менее именно ЗППП являются едва ли ...

Что необходимо знать о последствиях пункции щитовидной железы?

Содержание Безопасность пункции щитовидной железы как метода диагностики Возможные неблагоприятные последствия процедуры Серьезные осложнения после ...

Переливание молодой крови помогает бороться со старением

Группа ученых из Гарвардского университета утверждает, что постоянное введение инъекций молодой крови помогает избавить организм ...

Чечевица – состав, калорийность, польза и вред

Чечевица уже давно популярна у азиатских народов – это лучший источник белка. Что касается питательных ...

Интерстициальный нефрит – что это за болезнь

Интерстициальный нефрит — отклонение, которому свойственно острое или хроническое воспаление ткани и канальцев почек из-за ...

Лечение лишая чистотелом

В самом названии чистотела заложено его главное предназначение – делать кожу чистой. Однако как его ...

Лечение гастрита прополисом

О пользе продуктов пчеловодства на желудочно-кишечный тракт мы с вами говорили неоднократно. Сегодняшний разговор хочется ...

Четверть населения Земли мучается ожирением

1,46 миллиардов. человек в мире мучаются от ожирения. Такие данные получены Английским институтом интернационального развития ...

Крапивница — проявление аллергии

Крапивница, болезнь в большинстве случаев аллергической природы, с соответствующими кожными проявлениями в виде зуда и ...

Антихрап клипса: отзывы, цена и инструкция по применению

«Во время ношения силиконовой клипсы Антихрап (Snore free nose clip) нормализуется дыхание, ткани получают нормальное ...

Не отравляйте легкие курением

Курение – это вредная привычка, которая существенно подрывает здоровье человека и уменьшает его жизнь. В ...

Как повысить давление в домашних условиях

Гипотония – неприятное явление, которое может коснуться каждого из нас. Гипотония – это снижение уровня ...

Боремся с сыпью

< !DOCTYPE html PUBLIC "-//W3C//DTD HTML 4.0 Transitional//EN" "http://www.w3.org/TR/REC-html40/loose.dtd"> Сыпь на коже в большинстве случаев ...

Что происходит с организмом, когда бросаешь курить (последствия по дням и восстановление)

Никто никогда не задумывался, что происходит с организмом, когда бросаешь курить? А ведь отказ от ...

Знакомьтесь – серум для волос

Серум, который часто называют косметической сывороткой, или просто концентратом – косметический продукт с повышенной концентрацией ...

Сберегайте пищеварительную микрофлору

Мы не можем узреть микробов, населяющих наш кишечный тракт, но это не значит, что их ...

Гиперплазия щитовидной железы у детей: симптомы, причины, лечение

Содержание Причины развития Симптоматика Лечение гиперплазии у детей В детстве каждого ребенка важную роль играет ...

Весеннее очищение с Фитомуцил норм

Весна – это время, когда все мы как никогда хотим сказочным образом преобразиться и излучать ...

Массаж предстательной железы в домашних условиях

Массаж предстательной железы является непременным атрибутом лечебных мероприятий в любом возрасте и при всех формах ...

Симптомы заболевания Рейтера

Развитие синдрома Рейтера, обычно, связано с нарушениями в иммунной системе, которые появились в связи с ...

Избавление от синяков

Синяки. Эти пятна, которые не считая эстетических неудобств, нередко приносят и болезненные чувства, знакомы всем ...