Не пропусти
Главная 10 Красота 10 Лимфодренажный массаж ног в домашних условиях, Секреты красоты и здоровья женщины

Лимфодренажный массаж ног в домашних условиях, Секреты красоты и здоровья женщины

Лимфодренажный массаж ног в домашних условиях

Перед проведением процедуры лимфодренажного массажа ног в домашних условиях нужно понимать, что будет происходить внутри тела и какую пользу он может принести. Для этого необходимо разобраться — что же такое лимфа?

Каждый школьник знает, что в теле человека циркулирует две основные жидкости – кровь и лимфа.

И если о кровеносной системе слышал каждый школьник, то о том, что такое лимфа, и какова её функция, многие имеют довольно смутное представление. А между тем, значение этой жидкости для человеческого организма огромно.

Все знают, что с помощью кровотока к органам и тканям нашего организма поступают кислород и питательные вещества, но мало кто задумывался – каким образом наш организм выводит отработанный материал .

Лимфодренажный массаж ног в домашних условиях, Секреты красоты и здоровья женщины

Отработанный материал попадает в лимфатическую систему, которая фильтрует продукты обмена и выводит всё лишнее из организма.

А он тем временем попадает в лимфатическую систему, которая фильтрует продукты обмена и выводит всё лишнее из организма.



Лимфа – это почти прозрачная жидкость, схожая с плазмой крови по составу. И если кровь в нашем теле движет мощный мотор – сердце, то ток лимфы происходит тогда, когда в нашем теле сокращаются мышцы.

Но зачем нам вмешиваться в этот процесс помощью массажа? Ответ диктует наш ритм жизни.

У современного жителя мегаполиса времени на физическую активность практически не остается – весь день занят работой. Низкая активность в течение дня, отсутствие систематических физических нагрузок часто приводят к застою лимфы и общему ухудшению самочувствия , а это способствует еще менее подвижному образу жизни. Так как же решить эту проблему?

Лимфодренажный массаж ног в домашних условиях, Секреты красоты и здоровья женщины

Всё это стало возможно с помощью современного лимфодренажного массажа.

Всё это стало возможно с помощью современного лимфодренажного массажа.

А также для общего приведения вашего состояния в норму его следует очищать, к примеру, использовать овес для очищения организма, рецепты и отзывы можно увидеть, пройдя по ссылке.

Преимущества и особенности лимфодренажного массажа



Лимфодренажный массаж — это одна из специальных техник выполнения массажа, которая соединяет в себе воздействие на лимфатические узлы и лимфатические капилляры.

Изначально такой массаж применяли в послеоперационные периоды для снятия отеков, затем он получил широкое распространение при лечении заболеваний вен.

Сегодня же лимфодренажный массаж получил второе дыхание благодаря использованию его в косметологии. Причина такой популярности в его эффективности.

Как правило, результат умело проведенного массажа проявляется достаточно быстро. Вот только некоторые плюсы такого массажа :

Лимфодренажный массаж ног в домашних условиях, Секреты красоты и здоровья женщины

Массаж способен улучшить рельеф вашей фигуры и даже уменьшить количество целлюлита.

способствует ускорению обменных процессов;

поддерживает тонус мышц и кожи ;

способен улучшить рельеф вашей фигуры и даже уменьшить количество целлюлита.



Кроме того, лимфодренажный массаж можно попробовать сделать и в домашних условиях. Начать можно с наших многострадальных ножек.

Лимфодренажный массаж ног в домашних условиях, Секреты красоты и здоровья женщины

К вечеру ноги от таких нагрузок часто отекают, появляется чувство тяжести, которое зачастую не проходит даже ночью. Причина, как правило, в застое лимфы.

Почему именно с ног? Потому что сегодня многие из нас проводят весь день, сидя в офисе или еще хуже — весь день, стоя на ногах. К вечеру ноги от таких нагрузок часто отекают, появляется чувство тяжести, которое зачастую не проходит даже ночью. Причина, как правило, в застое лимфы.

Изучив технику выполнения такого самомассажа, вы легко справитесь с этой проблемой.

Техника выполнения лимфодренажного массажа ног в домашних условиях

Приступая к самостоятельному массажу, следует помнить, что ткани лимфатической системы довольно хрупкие, и сильным физическим воздействием их легко повредить. Поэтому принципиальным условием является сила нажатия – она должна быть минимальной , чтобы не повредить клапаны, которые предотвращают обратное течение лимфы.



Лимфодренажный массаж ног в домашних условиях, Секреты красоты и здоровья женщины

Первым этапом будет растирание.

Кроме того, направление всех ваших движений должно соответствовать движению лимфы – т.е. быть снизу вверх.

Перед началом процедуры нужно занять удобное положение. Ноги могут располагаться горизонтально или могут быть слегка приподняты. Такое положение способствует оттоку лишней крови, что положительно влияет на состояние ваших ног. Мышцы ног должны быть абсолютно расслаблены.

При необходимости можно использовать массажное масло, чтобы скольжение было плавным. В обычное масло можно добавить капельку эфирного, и тогда подобная процедура будет способствовать полному расслаблению после тяжелого трудового дня.

Первым этапом будет растирание. Его цель слегка разогреть мышцы. Общее направление движений — снизу вверх — должно соблюдаться даже в этом случае. Ваша задача подушечками пальцев или всей ладонью слегка сдвигать кожу, образуя небольшие складки.



Кожа в месте воздействия должна слегка покраснеть , это значит, что кровоток усилился, мышцы слегка разогреты и можно приступать к основному этапу.

Начинать лимфодренажный массаж ног в домашних условиях нужно с поглаживающих движений небольшой интенсивности. Вы должны как бы подталкивать мягкие ткани к верху. Двигаться необходимо от кончиков пальцев к щиколотке, затем движение идет по направлению от щиколотки к колену, и на последнем этапе от колена к тазобедренному суставу.

Лимфодренажный массаж ног в домашних условиях, Секреты красоты и здоровья женщины

Ориентируйтесь на свои ощущения. Вам не должно быть больно.

Чем выше вы поднимаетесь, тем сильнее должно быть давление, потому что количество мышечной ткани на щиколотке и на бедре довольно ощутимо различается.

Интенсивность, с которой вы должны надавливать на ткани — вопрос принципиальный. Ориентируйтесь на свои ощущения. Вам не должно быть больно. После такого массажа не должно остаться синяков или кровоподтеков. Если сомневаетесь – начните с небольшого усилия и всегда соблюдайте направление – снизу вверх.



Лимфодренажный массаж ног в домашних условиях, Секреты красоты и здоровья женщины

Чем выше вы поднимаетесь, тем сильнее должно быть давление, потому что количество мышечной ткани на щиколотке и на бедре довольно ощутимо различается.

Закончить процедуру можно с помощью прохладного душа. Повторять подобный массаж при необходимости можно 2-3 раза в неделю.

Лимфодренажный массаж ног в домашних условиях имеет свои противопоказания – как и любой другой вид массажа. Врачи не рекомендуют этот вид массажа в следующих случаях :

при повреждениях или грибковых заболеваниях кожи ;

• при наличии венозного тромбоза;

Лимфодренажный массаж ног в домашних условиях, Секреты красоты и здоровья женщины

Врачи не рекомендуют этот вид массажа при наличии венозного тромбоза.



Как и любая другая медицинская процедура, л имфодренажный массаж требует неукоснительного соблюдения правил. Иначе безобидная, на первый взгляд, процедура может нанести некоторый вред. Поэтому, если вы не уверены в правильности своих действий, рассмотрите вариант посещения дипломированного массажиста.

Чтобы массаж принёс только пользу и удовлетворение.

Лимфодренажный массаж ног в домашних условиях, Секреты красоты и здоровья женщины

Читайте самую популярную статью рубрики:

О admin

Оставить комментарий

x

Check Also

Как правильно расстаться с парнем, не сделав ему больно

Как правильно расстаться с парнем Девушки пытаются убедить себя в том, что чувства у них ещё остались, с помощью воспоминаний о самых лучших моментах, но это не помогает.

Лавровый лист для лица: домашние рецепты отваров, масок

Лавровый лист для лица – используем маски Приправы часто используются в мировой практике для лечения многих заболеваний пищеварения и дермы. Предлагаем рассмотреть, как применять в домашних условиях лавровый лист для лица и какие существуют мнения и отзывы про эту методику.

Розмарин для улучшения циркуляции крови

Розмарин для улучшения циркуляции крови Розмарин – это удивительная трава с многочисленными полезными для здоровья свойствами: улучшает пищеварение и циркуляцию крови, придает энергии, а также действует как антиоксидант.

Розмарин для улучшения циркуляции крови

Розмарин для улучшения циркуляции крови Розмарин – это удивительная трава с многочисленными полезными для здоровья свойствами: улучшает пищеварение и циркуляцию крови, придает энергии, а также действует как антиоксидант.

Как убрать покраснение на лице – эффективные домашние маски

Домашние маски для избавления от покраснений лица Периодические покраснения на лице доставляет немало проблем, основная из которых — психологическая. Прежде чем решить, как убрать покраснение на лице необходимо выявить фактор, влияющий на внезапно возникшую гиперемию.

Жировики на лице: причины, салонные методы лечения, народные средства

Жировики на лице: возможные причины и методы удаления Жировик (медицинское название — липома) на лице — мягкий, подвижный комок жировой ткани под кожей, который чаще всего появляется в области глаз и на веках.

Жировики на лице: причины, салонные методы лечения, народные средства

Жировики на лице: возможные причины и методы удаления Жировик (медицинское название — липома) на лице — мягкий, подвижный комок жировой ткани под кожей, который чаще всего появляется в области глаз и на веках.

Филе утиной грудки без кожи

Филе утиной грудки без кожи. Рецепт блюда Планируя меню праздничного стола , зачастую хозяйки отдают предпочтение приготовлению блюд с мяса курицы, индюка, свинины и говядины.

Филе утиной грудки без кожи

Филе утиной грудки без кожи. Рецепт блюда Планируя меню праздничного стола , зачастую хозяйки отдают предпочтение приготовлению блюд с мяса курицы, индюка, свинины и говядины.

Мази от радикулита поясничного отдела: болеутоляющие, разогревающие, противовоспалительные, Секреты красоты и здоровья женщины

Лечебные мази от радикулита поясничного отдела: болеутоляющие, разогревающие Радикулит это не столько заболевание, сколько проявление целого комплекса дегенеративных изменений позвоночника.

Уход за длинными волосами в домашних условиях: видео, отзывы

Правильный уход за длинными волосами в домашних условиях Чтобы «коса до пояса» стала настоящим богатством девушки, придала ее образу очарование, смогла притягивать взгляды мужчин, мало ее просто отрастить.

Уход за длинными волосами в домашних условиях: видео, отзывы

Правильный уход за длинными волосами в домашних условиях Чтобы «коса до пояса» стала настоящим богатством девушки, придала ее образу очарование, смогла притягивать взгляды мужчин, мало ее просто отрастить.

Ретро прическа для коротких волос – видео укладки в ретро стиле

Ретро-укладка для коротких волос Девушки, которым нравится стиль ретро, самостоятельно могут сделать себе такую укладку. Она прекрасно подойдет для коротких и средних волос, как равной длины, так и лесенки или каскада.

Ретро прическа для коротких волос – видео укладки в ретро стиле

Ретро-укладка для коротких волос Девушки, которым нравится стиль ретро, самостоятельно могут сделать себе такую укладку. Она прекрасно подойдет для коротких и средних волос, как равной длины, так и лесенки или каскада.

Градиентный маникюр в домашних условиях: видео-урок летнего дизайна ногтей с помощью губки

Как сделать градиентный маникюр: красивый летний дизайн Жаркими летними деньками наши мысли витают вокруг шикарного курорта на берегу ласкового моря. Наверняка, многие уже спланировали свой отпуск этим летом, остальным же предлагаем совершить сеанс визуализации и украсить свои ноготки морской атрибутикой.

Укроп: польза и вред для здоровья женщины, Я здорова

Укроп: польза и вред для здоровья женщины Редкая хозяйка не использует для приготовления своих кулинарных шедевров укроп! Польза и вред для здоровья женщины и самые популярные рецепты на основе этой ароматной зелени мы сегодня и обсудим в этой статье рубрики о свойствах продуктов! Укропом называется многолетнее травянистое растение, которое обладаем ярким ароматом и анисовым вкусом.

Маски для волос из кефира

Маски для волос из кефира Хорошо всем известный сегодня кефир получил своё широкое распространение лишь в начале ХХ века, когда удалось разузнать секрет его приготовления у кавказских сыроделов.

Во сколько режутся зубы у грудничков: сроки, симптомы, помощь, Секреты красоты и здоровья женщины

Во сколько режутся зубы у грудничков: сроки, симптомы, помощь У каждых родителей наступает такой ужасный период в жизни, когда у их малыша начинают резаться зубки. Поэтому многие задаются вопросом, во сколько режутся зубы у грудничков, чтобы знать, когда их ждать и быстро помочь ребенку.

Видео новогоднего вечернего макияжа Smoky Eyes

Новогодний вечерний макияж Smoky Eyes Визажист Светлана Удалова продемонстрирует выполнение новогоднего макияжа Smoky Eyes. Такой универсальный макияж подойдет для любого типа девушек.

Лопух для волос

Лопух для волос Это растение часто встречается у дороги, вдоль заборов и даже на свалках. Некоторые люди считают его чем-то ненужным, наподобие сорняка. Но на самом деле польза этого растения достаточно большая, если знать, как правильно его использовать.

Преимущества и способы использования лимонной цедры

Преимущества и способы использования лимонной цедры Большинство из нас знает много преимуществ цитрусовых фруктов, в частности лимонов, но мы почти всегда пропускаем половину выгод, то есть цедру.

Ламинирование волос в домашних условиях: видео, фото

Как сделать ламинирование волос в домашних условиях Одну из самых креативных парикмахерских процедур, связанную с окрашиванием, называют ламинированием. Многие женщины знают, что ламинирование – это покрытие волос специальным составом – цветным или бесцветным, в результате которого, без ущерба для здоровья, их цвет становится более ярким и насыщенным.

Маски с перцем для роста волос

Маски с перцем для роста волос Здоровые и ухоженные локоны всегда будут в тренде. Роскошная шевелюра — украшение любого человека. К сожалению, загрязненная экология, неправильное питание, вредные привычки, хроническая усталость и стрессовые ситуации губительно воздействуют на красоту и здоровье прядей.

Освежающая маска для лица – рецепты для каждого летнего месяца

Домашние рецепты освежающих масок для кожи лица За зимний период клетки нашей кожи исстрачивают большинство накопленных витаминов, в результате чего на лице появляются участки шелушения, пятна, а ее цвет становится тусклым и утрачивает свежесть.