Не пропусти
Главная 10 Красота 10 О пользе и вреде тыквы для организма женщины, Я здорова

О пользе и вреде тыквы для организма женщины, Я здорова

О пользе и вреде тыквы для организма женщины

Тыква, польза и вред для организма которой будем сегодня рассматривать в этой статье, является любимым продуктом осени. Почему так получается?

Наступление осеннего сезона всегда радует наш глаз обилием ярких красок, а вкусовые рецепторы многообразием вкусовых впечатлений. Это время года заряжает наш организм перед зимой необходимыми витаминами, засыпая прилавки овощами и фруктами.

Одним из таких бесценных осенних подарков является тыква, польза и вред которой интересует посетителей сайта «Я Здорова!». Своей благородной формой и нарядностью данный овощ сам по себе способен поднять настроение и одарить собранными летними лучами даже в самую пасмурную погоду.

Именно многообразие витаминов и микроэлементов делают тыкву важным продуктом в рационе маленьких деток и диабетиков. Радует и то, что существует немыслимое количество рецептов вкусных ароматных блюд на любой вкус, в которых тыква играет всей своей богатой вкусовой палитрой!

Что содержится в тыкве?

О пользе и вреде тыквы для организма женщины, Я здорова

О полезных качествах и свойствах этого ярко-жёлтого овоща слышали все. Именно из него готовятся самые вкусные каши и питательные супы. Кроме того, он считается одним из основных продуктов в детской кухне. Такое широкое распространение тыквы связано с высоким содержанием в овоще нужных организму веществ и способствуют укреплению защитной иммунной системы деток. В составе тыквы присутствуют:



  • Витамин C (аскорбиновая кислота), который повышает сопротивляемость организма недугам, предохраняя его от сезонных простудных заболеваний.
  • Витамин Т, являющийся уникальным микроэлементом, содержащийся только в тыкве. Наличие такого витамина позволяет упростить процесс переваривания сложной пищи и её последующего усвоения.
  • Удивительно, но тыквенная мякоть содержит в себе намного больше пектина и каротина, чем морковка!
  • Отсутствующий во многих других овощах, витамин K, придаёт тыкве большую ценность. Например, он просто необходим для синтеза белка крови и костной ткани.
  • Также, это «огородное золото» включает в свой состав витамины группы А и В, а также витамины РР, F, Е, D и др.
  • Не менее полезны и содержащиеся в тыкве макро и микроэлементы. Спелый овощ содержит много железа, кобальта, меди, фосфора, калия, магния, кальция и клетчатки.

При всём перечисленном, пищевая ценность мякоти составляет всего 22ккал на сто граммов! Данный показатель является отличным подтверждением пригодность тыквы для всяческих диет и здоровья, в целом.

Польза тыквы для здоровья

О пользе и вреде тыквы для организма женщины, Я здорова

Тыква – настоящая аптека, которая содержит на своих полезных полках лекарства от многих недугов! Многочисленные исследования учёных подтверждают пользу (иногда и вред) этого продукта.



Эта «королева осени» имеет ранозаживляющее, очищающее, сосудорасширяющее и противовоспалительные свойства. Давно известно, что употребление тыквенной мякоти способно успокоить нервную систему, нормализовать деятельность ЖКТ, повысить желче и мочеотделение.

Кроме того за последние годы в мякоти обнаружили вещество, способное подавлять палочки туберкулёза! Также, продукт выводит из человеческого организма лишнюю жидкость, а также освобождает его от шлаков и вредного холестерина.

А ещё одно очень важное качество тыквы – замедление старения организма. Блюда, которые приготовлены из этого овоща рекомендуется употреблять людям, страдающим болезнями сердечной системы.

Имеющийся в овоще калий способен снижать отёчность, стабилизировать сердечный ритм, а также сделать крепкими и эластичными сосуды. Благодаря довольно высокому содержанию витамина А и железа тыква благотворно влияет на кровь. Поэтому её рекомендуют всем у кого малокровие.

О пользе и вреде тыквы для организма женщины, Я здорова

Очень быстро и эффективно лечатся при помощи тыквенной мякоти и кожные болезни:

Обычно для этого применяются домашние маски, о которых мы ещё поговорим ниже. Высокое содержание в овоще каротина улучшает и восстанавливает зрение. А ещё тыква очень полезна для печени и почек. Так, часто именно блюда из тыквы врачи выписывают для укрепления организма после перенесения желтухи. Кроме этого, медики советуют употреблять тыквенный сок при уретритах, пиелонефритах и циститах.



Обязательно включить в свой дневной рацион жёлтую мякоть нужно тем, кто болеет атеросклерозом и всем пожилым людям. Огромное количество пектинов в тыкве действенно и природно выводят вредный холестерин. Новые исследования показывают, что регулярное употребление тыквы является прекрасной профилактикой онкологических заболеваний.

Как использовать тыкву?

О пользе и вреде тыквы для организма женщины, Я здорова

Этот овощ хорош и тем, что употреблять его можно во всех видах: печёном, замороженном, сыром и вареном. Однако, сохранятся ли при этом все природные полезные вещества после такой обработки?

Необходимо отметить, что лучшим видом для употребления тыквы – это сырой. При этом, замороженная мякоть также сохраняет до 95% процентов элементов. А в запеченном овоще сохраняются все необходимые телу вещества и вырабатываются новые. Именно в печёном виде рекомендуется употреблять тыкву людям, которые страдают сердечными болезнями.

Пользой и вредом тыквы для организма интересовался ещё Авиценна. В своих трактатах он неоднократно упоминал великолепные целебные качества этого овоща, рекомендуя его в качестве профилактики и лечения кашля и болезней дыхательных путей. Сегодня же варёная тыква используется в изготовлении брендовых средств для ухода за кожей и волосами. Очень часто её включают в состав домашних увлажняющих и питательных масок.



Ещё одним замечательным методом сохранения полезных веществ в мякоти – её сушка. В данном виде она улучшает пищеварение, помогает вывести из организма желчь и слизь, укрепляет память, улучшает работу мозга и восстанавливает силы после физических нагрузок. А главное, что подобный полуфабрикат не нуждается в дополнительной обработке.

Тыквенное масло

О пользе и вреде тыквы для организма женщины, Я здорова

Полезные свойства для человека имеет не только мякоть, но и масло, которое получается из крупных семян. Оно широко используется врачами-косметологами для глубокого восстановления и очищения кожи, а также применяется в народной медицине. Масло тыквы польза и вред для организма которого также известны людям не одну сотню лет можно включать в состав салатов – это укрепит иммунитет и тело. Вот лишь некоторые преимущества такого масла:

  1. Кожные заболевания. Тыквенное масло имеет ранозаживляющие и антисептические качества. Имеет оно и противовоспалительное действие. Его включают в состав терапии при различных заболеваниях дермы. Оно эффективно при лечении трещин губ, пролежней, незаживающих ран, герпесов, ожогов, трофических язв и др.
  2. Частое употребление в нормальных дозах масла значительно повышает устойчивость человека к вирусным, инфекционным, а также бактериальным заболеваниям.
  3. Ценный источник витаминов группы В, магния и калия позволяет быстро избавиться от бессонницы и сильных головных болей (даже мигреней).
  4. Состав масла – комплекс микроэлементов, который способен укрепить нервную систему.



При том, что этот продукт такой полезный у него существуют и негативные качества. Советуем подробно рассмотреть пункты, которые могут навредить организму:

  1. Некоторые люди при частом употреблении масла могут страдать мучительными отрыжками и частым стулом.
  2. Иногда масло может вызвать аллергическую реакцию. Поэтому перед нанесением его на кожу лица, нужно обязательно протестировать его на запястье.
  3. С особой осторожностью стоит принимать тыквенное масло людям, страдающим калькулезным холециститом, так как оно может спровоцировать спонтанное движение камней.

Конечно же, по большей части, вред от масла организму причиняется лишь из-за чрезмерного его применения/употребления. Поэтому не отклоняйтесь от дозировок, приведённых в статье.

Тыквенный сок

О пользе и вреде тыквы для организма женщины, Я здорова

При всей описанной пользе тыквенного масла лечиться им может заставить себя не каждый! Оно имеет специфический вкус и запах. Однако, есть метод проще и слаще! А именно – приготовление сока из свежей тыквенной мякоти!

В таком напитке сохранятся все полезные вещества овоща. Кроме того, усваивание их пройдёт намного быстрее! Польза и вред тыквы для организма обусловлены именно фактором стремительности. Ведь, как положительный, так и негативный эффект наступит быстро.



Высокое содержание в тыкве пектина способствует огромной пользе напитка. При регулярном включении в рацион он способен нормализовать обменные процессы, улучшив кровообращение и восстановив работу ЖКТ. Помните, что пектин считается одним из лучших природных антиоксидантов, способных выводить вредные вещества и радиацию из пропитанных ими насквозь улиц мегаполисов.

Как и употребление тыквы в любом виде, тыквенный сок укрепляет защитный иммунный щит организма. Также он благотворно влияет на органы и при мочекаменной болезни. Кроме этого, данный яркий солнечный напиток быстро понижает в крови сахар. Но, не забывайте, что, как и любой продукт – сок имеет противопоказания.

К примеру, от него стоит воздержаться людям с серьёзными заболеваниями ЖКТ, которые часто сопровождаются пониженной кислотностью. Помните, что тыква – мощное очищающее средство, которое при определённых условиях усиливает диарею.

Ещё одним преимуществом сока из свежей тыквы считается его возможность добавлять интересные нотки при смешивании с другими напитками. По этой причине его часто используют для разнообразия в многочисленных диетах для очищения и похудения.

Тыквенные семена

О пользе и вреде тыквы для организма женщины, Я здорова

Удивительно, но этот оранжевый овощ практически безотходен! Вместе с сочной мякотью в пищу довольно часто употребляются семечки тыквы. Польза и вред для организма этого продукта давно стала объектом исследования учёных. Очень часто их употребление рекомендуется детям. Но, как они влияют?



Последние клинические исследования выявили пользу семечек для профилактики и лечения онкологических заболеваний, а также болезней сердечной системы. Также, употребление ядер семян в сыром или жареном виде способно снижать уровень холестерина, уменьшать воспаление суставов, восстанавливать костную ткань (в них много цинка) и снижать риск заболевания остеопорозом.

Благодаря кукурбитину, тыквенные семечки издавна используются для профилактики и избавления от глистов. Для этого их употребляют вместе с молоком в сыром виде.

О пользе и вреде тыквы для организма женщины, Я здорова

Однако, употреблять семечки нужно с осторожностью. Ведь как говорил один знаменитый врач «всё в мире и лекарство и яд». По большей части, вред организму может нанести в семенах лишь салициловая кислота, которая способна вызвать отравление при её потреблении в больших количествах. В некоторых случаях чрезмерное употребление этих семян вызывает гастрит или язвенную болезнь.

Также, не стоит отбрасывать в сторону и то, что сам процесс раскусывания твёрдой оболочки семян – не прибавляет крепости эмали, формируя на ней микротрещины. А ежедневное употребление семечек на протяжении долгого времени может способствовать отложениям солей.



Не забывайте, что тыквенные семечки отличаются довольно высокой калорийностью. Так что, если Вы хотите оставаться здоровыми и сохранить фигуру – не ешьте их больше, чем нужно. Иногда, такой полезный цинк, содержащийся в ядрах семян тыквы, при переедании вызывает токсическое воздействие на дыхательные пути (особенно лёгкие) и мозг.

О пользе и вреде тыквы для организма женщины, Я здорова

Врачи рекомендуют включить этот овощной продукт всем мужчинам! Ведь польза тыквы для мужского организма была доказана ещё в самом начале изучения её свойств. Упоминаемый нами выше цинк, который присутствует в семенах, способен активизировать выработку тестостерона.

При этом, употребление семечек является эффективной профилактикой таких распространённых мужских болезней как простатиты и аденомы. Для этого полезен и сок из свежей тыквенной мякоти. Повышая мужскую потенцию (данный овощ входит в десятку натуральных афродизиаков) он способен быстро восстановить силы после трудового дня.

Польза тыквы для женщин

О пользе и вреде тыквы для организма женщины, Я здорова



Скорее всего, прекрасный пол первым открыл для себя все прелести тыквы! Польза и вред для организма данного овоща также зависит от многих факторов (личная предрасположенность к аллергии, интенсивность и частота применения/употребления и пр.). Давайте рассмотрим самые известные полезные свойства этой «королевы грядки»:

  1. Употребление тыквы в пищу быстро избавляет от физического и эмоционального переутомления, снимая раздражительность и «прогоняя» прочь бессонницу.
  2. Применение домашних тыквенных масок для кожи лица способно существенно улучшить её состояние, стирая прыщи и разглаживая морщинки.
  3. Кроме этого, кушая блюда из тыквы, Вы сможете восстановить силу и здоровье волос, а также укрепить ногти.
  4. Тыква считается прекрасным антиоксидантом! Витамины Е и А предотвратят появление первых морщин, а высокое содержание в мякоти железа сохранит на долгие годы здоровый природный цвет личика!
  5. Употребление сырой тыквочки во время беременности способно значительно облегчить состояние, восполнить витаминный баланс и избавить тело от токсикоза.

Тыква, как и всякий (даже самый полезный продукт) может нанести также вред. Обычно люди удивляются, услышав об этом, ведь всё, что пишут и показывают, чаще всего относится к полезным качествам этого овоща.

Именно по этой причине, вред и польза тыквы должны быть изучены заранее, до её применения для оздоровления и употребления в пищу. При этом, лучшим вариантом будет обращение к лечащему врачу, который сможет сказать точно – стоит ли Вам кушать этот продукт или применять его для оздоровления и омоложения.



Особенно внимательно прочтите следующие противопоказания к употреблению тыквы:

  • Ограничьте употребление блюд из тыквенной мякоти при сахарном диабете.
  • Нельзя употреблять в пищу сырую тыкву людям, которые страдают недугами двенадцатиперстной кишки!
  • Также стоит отказаться от употребления овоща в любом виде при гастрите.
  • Довольно часто употребление тыквенных блюд сопровождается коликами и вздутиями живота. Однако, избавиться от этого можно довольно легко! Просто разжуйте немного сухих семян укропа и запейте глотком очищенной воды.

Тыква для красоты: 5 тыквенных масок

О пользе и вреде тыквы для организма женщины, Я здорова

Измельчите в пюре свежёю тыквенную мякоть и капните в неё несколько капель оливкового или виноградного масла. Распределите перемешанную массу по коже обильным слоем и подождите десять минут. Смываем холодной водой.

Приготовьте пюре из отваренных кусочков тыквы и смешайте девять десертных ложек готовой кашицы с одной десертной ложечкой мёда и сырым яичным желтком.

Отвариваем тыкву, разминаем её вилкой и смешиваем с пятью десертными ложечками подсолнечного масла. Эта маска на основе тыквы считается настоящим спасением для восстановления Ph пересушенной кожи.

Очистите от кожуры и нарежьте мелко тыкву. Теперь отварите её семь минут и приготовьте пюре. Смешиваем в чистой чашке десертную ложечку мёда и пять чайных ложечек пюре, после чего накладываем смесь на марлевую форму и прижимаем к личику на пять – пятнадцать минут.



Необходимо хорошо перемешать в однородное пюре по одной большой ложке йогурта и кашицы из отварной тыквенной мякоти. Теперь добавьте три капли витамина А и нанесите маску на лицо как было описано выше.

Тыквенная каша с пшеном в мультиварке: рецепт

О пользе и вреде тыквы для организма женщины, Я здорова

Ну и напоследок, я решила поделиться с Вами одним потрясающим простым рецептом приготовления каши из тыквы в мультиварке. Для этого нам понадобится (на семь порций):

  • немного свежего сливочного масла;
  • любые сухофрукты (по желанию);
  • мёд;
  • поваренная соль;
  • литр молока;
  • два стакана очищенной и порезанной тыквенной мякоти;
  • стакан пшена.

Основные шаги приготовления:

  1. выкладываем тыкву с пшеном в мультиварку;
  2. добавляем соль;
  3. наливаем молочко;
  4. включаем мультиварку в режим «молочной каши» и варим ингредиенты до готовности (как только будет готова крупа – каша готова);
  5. добавляем в тёплую кашу остальные ингредиенты и подаём к столу.

Итог

О пользе и вреде тыквы для организма женщины, Я здорова



Мы не преувеличим значение тыквы, назвав её настоящей «огородной аптекой». Ведь в ней содержатся все необходимые телу полезные микроэлементы и витамины! Но помните, что какие бы замечательные качества не имела тыква, польза и вред для организма овоща должны учитываться при определении порции блюда. Ведь здоровье у нас одно, как и мы у наших близких!

Оставайтесь лёгкими, летними и любимыми даже в самую пасмурную осеннюю погоду!

О admin

Оставить комментарий

x

Check Also

Как делать горячее обертывание в домашних условиях?

Горячее обертывание Иметь стройную фигуру и красивое тело мечтает каждая женщина. Многие представительницы прекрасного пола изводят себя изнурительными диетами и тренировками в спортивных залах, посещают косметологические кабинеты.

Маска из яблок для лица

Маска из яблок для лица Спелое и наливное яблоко часто ассоциируется с молодой и нежной кожей лица. Однако она, как и само яблоко, со временем теряет свою упругость, становится дряблой, морщинистой и бесцветной.

Рецепты омоложения и долголетия организма женщины, Секреты красоты и здоровья женщины

Рецепты омоложения и долголетия организма женщины Во все времена женщины пытались сберечь свое здоровье и молодость как можно дольше. Скорее всего, именно с этим можно сопоставить исторические мечты о бессмертии.

Маски для сухой кожи лица: 20 домашних рецептов

Сухая кожа лица - лучшие маски в домашних условиях Читатели рекомендуют! Как за 2 месяца навсегда избавиться от прыщей, сыпи. Читать далее >>> Народные методы борьбы с различными кожными изъянами, популярные из-за отсутствия какой-либо косметической продукции у наших бабушек, не теряют своей актуальности и в жизни современной женщины.

Дизайн ногтей гель-лаком: фото лучших идей

Море идей для маникюра гель-лаком Каждую женщину природа наделила особым обаянием, внутренней красотой. Девушки, которые научились подчеркивать невидимый шарм, наслаждаются повышенным вниманием со стороны мужчин.

Прическа на средние волосы на каждый день: видео-урок своими руками

Любимая прическа на лето из кос Привет лето, привет июнь! Мы встречаем тебя с распростертыми объятиями, утопая в глубоком пространстве зелени и теплоты. В солнечные бесконечные дни все желания становятся острее: гулять до рассвета, беспрестанно фотографироваться, наслаждаться каждым моментом, слышать, слушать, мечты заплетать в косы… Но не только мечты:) Сегодня мы будем заплетать волосы и создавать красивую повседневную прическу, которую мы считаем одним из самых стильных и практичных вариантов на лето.

Как быстро забеременеть после месячных народными средствами, Секреты красоты и здоровья женщины

Как быстро забеременеть после месячных? Народные средства и методы Когда женщина мечтает о появлении ребенка, она часто задается вопросом, возможно ли, и как быстро забеременеть после месячных.

Калькулятор калорий онлайн

Онлайн калькулятор калорий с базой более 4100 продуктов Успехов в составлении Вашего собственного персонального меню! Будем рады обратной связи в отзывах по данному калькулятору.

Как плести объемные косы видео

Мастер-класс по плетению объемных кос Наверное, нет более универсальной женственной прически, чем косы. Фантазируя, можно подобрать для себя укладку с плетением на любой случай жизни.

Масло жожоба для волос: отзывы, маски, применение

Масло жожоба для волос Медицина достаточно часто использует различные эфиры для лечения локонов. Предлагаем рассмотреть масло жожоба для волос: отзывы, маски с этим средством и как использовать для роста прядей в домашних условиях.

Упражнения для мышц груди – комплекс для зоны декольте (видео-тренировка)

Упражнения на грудь и плечи Чтобы тело выглядело гармонично, девушкам нужно уделять внимание не только мышцам ног и пресса, но и тренировать грудь и плечи. Сегодня тренер Мария Шинкевич в видео-уроке покажет эффективные упражнения для груди, которые выполняются со свободными весами.

Правила фэн-шуя для фитнеса дома

Фитнес и фэн-шуй Сколько людей, столько и мнений. У одних фэн-шуй вызывает скепсис, а другие верят и следуют его канонам. Если Вы читаете эту статья, то Вам, по крайней мере, это не безразлично.

Диета картофельная для быстрого похудения, Секреты красоты и здоровья женщины

Диета картофельная для быстрого похудения Многим покажется странным, что картофель, который запрещен при многих диетах, может быть основой другой системы питания. Так, диета картофельная для быстрого похудения уже стала достаточно распространенной среди мечтающих постройнеть женщин.

Свадебные прически на длинные волосы: 41 фото, видео

Свадебные прически на длинные волосы с плетением, с челкой и без Для любой девушки свадьба – это одно из самых долгожданных событий в жизни. Платье, туфли и, конечно, прическа играют наиважнейшую роль.

SMAS лифтинг – возвращение второй молодости

SMAS лифтинг — возвращение второй молодости Современная косметология располагает разнообразными техниками и методиками, позволяющими быстро и эффективно омолодить лицо.

Маски для волос с кофе

Маски для волос с кофе Если женщина хочет оздоровить свои волосы, сделать их блестящими, послушными, привлекательными, то у нее для этого есть масса возможностей. Одни доверяют голову мастерам салонов, другие же пользуются проверенными и простыми вариантами ухода.

Белый маникюр: красивый узор в домашних условиях

Черно-белый маникюр под платье с кружевом Не секрет, что маникюр - это своеобразная точка в конце предложения всего вашего образа. Сегодняшний видео-урок покажет, как сделать черно-белый маникюр с узором, который гармонично сочетается с кружевом.

Обертывание с корицей в домашних условиях

Обертывание с корицей Обертываниями для похудения и коррекции фигуры уже давно никого не удивишь. Эта популярная процедура с успехом применяется как в салонах красоты, так и в домашних условиях.

Трусы пуш ап – купить в интернет магазине, Секреты красоты и здоровья женщины

Трусы пуш ап — купить в интернет магазине Одной из соблазнительных частей женского тела считаются объемные, округлые ягодицы . К сожалению, не все женщины обладают столь желанной роскошью.

Маска для век – бережный домашний уход за областью вокруг глаз

Маски для век – нежный уход в домашних условиях Часто возраст женщины начинают выдавать не потерянная упругость и морщинки, а ухудшение состояния области вокруг глаз: отекшие веки, потеря их эластичности, темные круги не красят любое ухоженное лицо.

Как избавиться от синяков под глазами?

Синяки под глазами Зеркалом души называют глаза, и не только женские. Но у представительниц слабой половины человечества к ним всегда было особое внимание, которое проявляется и в уходе, и в макияже.

50 фото) Вечерние Брючные Костюмы для полных женщин

Вечерние брючные костюмы для полных женщин (50 фото) — Модные образы 2017 Даже если вы набрали вес, это совсем не значит, что элегантные вещи не для вас. Вечерние брючные костюмы для полных женщин ни в коем случае не должны быть бесформенными или иметь невыразительные расцветки.

Окружность талии – измерение, идеальная талия

О чем может рассказать окружность талии? Среди множества методов, выявляющих наличие лишних килограммов у человека, самым популярным является расчет индекса массы тела. Но ученые и врачи, исследуя состояние здоровья, чаще рассматривают такой показатель, как окружность талии.

Инъекционная косметология для омоложения кожи

Инъекционная косметология Инъекционная косметология (мезотерапия) – это один из наиболее эффективных способов подтяжки и омоложения кожи лица, шеи, декольте, рук, а также коррекции фигуры, при котором активные вещества доставляются в организм при помощи уколов.