Главная 10 Здоровье 10 Худеем при помощи бега

Худеем при помощи бега

Худеем при помощи бега

Многих дам, ну и парней, имеющих лишний вес, тревожит единственный вопрос: как похудеть? В поисках ответа на него в ход идут бессчетные диеты, которые, обычно, приносят пользу лишь на маленький период времени, после которого вес опять набирается, даже с излишком. А меж тем есть метод, который не только лишь помогает достигнуть хотимого эффекта – понижения веса, да и омолаживает организм, содействует активному обмену веществ, сжигая жиры без вреда для здоровья. Этот метод – бег.

Бегать можно по утрам, натощак, либо в вечернее время – кому как нравится. Начинать необходимо с ходьбы, переходя равномерно на спортивную ходьбу, и только после чего наращивать темп. Можно сначала сделать несколько упражнений, чтоб разогреть мускулы. Трениться идеальнее всего в парке либо за городом, где воздух чище. Но при всем этом нужно учесть ваше самочувствие. Не стоит бегать «до упаду», в особенности если вы старый человек либо мучаетесь любым сердечно-сосудистым болезнью. Бег трусцой до легкой вялости – самый приемлемый вариант. Очень принципиально смотреть за дыханием, за пульсом. И здесь вам на помощь может придти монитор сердечного ритма, либо, проще сказать, пульсометр.

Пульсометр сделает ваши тренировки более действенными и неопасными. Этот маленький аппарат прост в применении. Он надевается на руку, как часы, и помогает в определении уровня нагрузки, беря во внимание ваш физическое состояние, таковой прибор поможет спланировать верный ритм тренировки и время отдыха, также впору скажет об отклонении пульса. Пульсометр будет безпрерывно вести записи о вашем пульсе и покажет реакцию сердца на нагрузку. Не считая того, пульсометр подсчитает и количество калорий, которые вы израсходовали во время бега.

Таковой прибор окажет неподменную помощь каждому: проф спортсмену либо новичку-любителю, желающему обрести здоровье, юность, красоту. Благодаря пульсометру вы можете не только лишь более отлично использовать свое время для занятий бегом, да и получать наивысшую отдачу от каждой тренировки.

1-ые результаты от занятий бегом вы заметите уже через некоторое количество дней. Мускулы подтянутся, уменьшатся объемы, начнет понижаться вес. А самое главное, подымется настроение. Но не стоит останавливаться на достигнутом. Бег должен стать частью вида всей жизни, тогда и ваша физическая форма будет всегда в порядке, а здоровье не будет тревожить никогда.

О admin

Оставить комментарий

x

Check Also

Диабет у детей: Причины и лечение

Известно, что в более, чем одной трети случаев, диабет на территории США развивается у людей ...

Обзор 2014: Что важного произошло в мире медицины?

Вот и заканчивается еще один год , каждому он запомнился каким-либо событием. А что за ...

Ученым из США удалось вывести пациента из комы ультразвуком

Нейрохирургам из США апробирован новый способ выведения человека из состояния комы. Если ранее для выведения ...

Песок в почках – какие симптомы свидетельствуют о болезни

К микролитам принято относить микроскопические камешки и песок, скапливающийся в почках и затем выходящий в ...

Сахар и наше здоровье

Сахар – это по сути сильный “наркотик” для нашего организма. При потреблении сахара в мозгу ...

Электрические сигареты "за" и "против&quot

Невзирая на возрастающий объем познаний о вреде табачных изделий на организм человека, Наша родина на ...

Криомассаж – воздействие холодом

Криомассаж – это метод криотерапии, заключающийся в воздействии холода на кожные покровы человека. Чаще процедуру ...

7 товаров счастливого человека

Издавна понятно, что счастливый человек притягивает фортуну. Но как зарядиться оптимизмом, если дождливая погода, маленькие ...

Профилактика остеохондроза

Сидящая работа – главный фактор огромного количества болезней, в том числе остеохондроза. Чтоб избежать его ...

Интоксик очередной развод или правда (реальные отзывы врачей)

Ежедневно мы контактируем с окружающим миром, поэтому в организм поступают различные вирусы, бактерии, микроорганизмы. Большинство ...

Уход за кожей весной

Весна – самое сложное для кожи время года. Резкие перепады погоды, сильные ветры, дождик, слякоть, ...

Плоскостопие у детей и как с ним бороться

  Лечение плоскостопия у детей является длительным и кропотливым процессом, требующим терпения. В этом вопросе ...

Пузырь со льдом – показания и противопоказания

Холод очень часто применяют в терапии. Зачем? Какие показания к применению холода? Когда и как ...

Артроскопия при заболеваниях плечевого сустава

Артроскопия плечевого сустава представляет собой минимальное хирургическое вмешательство для диагностирования и оперирования при различных видах ...

Нарушения обмена веществ, влияющие на зрительную функцию

Нарушения обменных процессов, связанные с глазными патологиями Нарушения обменных процессов могут быть выявлены в первые ...

Исцеление травкой мокрицей

Редчайший огородник не знает про эту сорную травку, но мокрица (по другому её именуют ещё ...

Исправление прикуса брекетами: этапы лечения

Исправление прикуса брекетами у взрослых – очень важная процедура, по причине того, что красивая улыбка визитная ...

На лечение в Израиль чаще всего прилетают пациентки с раком груди — IsraelMedic

Лечение опухоли груди в Израиле – IsraelMedic Зачастую обращения пациентов из стран СНГ к услугам ...

Рак глаза: симптомы, причины, лечение

  Среди раковых опухолей, которые могут развиваться на любом органе человека, рак глаза явление довольно ...

Наша родина выкарабкалась из демографического пике

Премьер-министр РФ Владимир Путин заявил, что Рф удалось выкарабкаться из “демографического пике” и в первый ...

Калина от изжоги

Изжога вызывает очень неприятные, а зачастую даже мучительные ощущения и со временем приводит к серьезному ...

Артериальная гипертензия 2 степени

Об артериальной гипертензии много разной информации. Почему-то часто ее приписывают людям пожилого возраста. Но современная ...

Просмотр TV ночкой вызывает ожирение

По данным совместного исследования израильских и американских учёных неизменное воздействие света ночкой может вызывать у ...

Мужское бесплодие: факторы риска, формы патологии

Невозможность зачать ребенка, невозможность стать отцом для мужчины столь же болезненное состояние, как и неспособность ...