Главная 10 Женские штучки 10 Китайская диета – 14 дней

Китайская диета – 14 дней

Китайская диета – 14 дней

Если проштудировать меню разнообразных вариаций китайских диет, становится понятным, что Китаем здесь и не пахнет. Конечно, меню диеты основывается, чаще всего, на рисе. И вам рекомендуют вовсю пить зеленый чай, есть водоросли. Но те, кто бывали в современном Китае, могут много чего рассказать о том, что же едят китайцы. Вороны, черепахи, кузнечики, гусеницы, воробьи, змеи, ящерицы – одним словом все, что движется и является белком. И ничего удивительного в этом нет – страна огромная, едой считается все, что еще не съедено. Но вы вряд ли захотите сидеть на такой китайской диете?

Поэтому китайские диетологи создали диету, предназначенную, в основном, для западных женщин. Диета строгая и низкокалорийная, что собственно и обеспечивает потерю веса. Предлагаем вам испытать на себе китайскую диету длиною в 14 дней. У нее есть несколько вариаций, которые мы обсудим.

Самый простой и самый строгий вариант китайской диеты для похудения полностью исключает потребление мяса, соли, сахара и многих других продуктов. Меню пугает своей скудностью и несбалансированностью, но если вы переживете эти две недели, то похудеете наверняка:

  • первая неделя – по 3 яйца и 3 апельсина ежедневно в течение первой недели;
  • вторая неделя – только каши, приготовленные на воде, без соли, масла, сахара.

Все это, разумеется, рекомендуют заливать зеленым чаем (тоже без сахара).

Китайские диеты не зря называют бессолевыми, ведь какой вариант бы вы не выбрали, соль – исключена. Это, в принципе, одно из немногих достоинств этой системы похудения, ведь промучившись без соли можно: во-первых, привыкнуть есть меньше соленого, во-вторых, сбросить несколько килограммов воды из отеков.

Следующий вариант меню китайской диеты на 14 дней, позволяет питаться более разнообразно, и при этом, терять килограмм за килограммом. Под запретом, как обычно, соль, сахар, мучное, алкоголь, а свой рацион вы составите самостоятельно из данного ниже перечня продуктов.

На китайской диете на две недели следует ежедневно употреблять:

  • рис – 400 г;
  • фрукты – 250 г;
  • овощи – 270 г;
  • морская рыба – 120 г;
  • молоко – 100 г;
  • бобы – 60 г;
  • яйца – 1 шт.

При этом, рис следует выбирать бурый (он содержит клетчатку, которая не переваривается в кишечнике, и за этот счет чистит его от накоплений каловых масс). Фрукты должны быть кислые и кисло-сладкие, но не бананы, финики, инжир и прочие сладкие варианты.

Овощи для китайской диеты на 14 дней подойдут все, кроме крахмалистых (картофель, свекла, морковь, кукуруза), а морская рыба должна быть нежирной, приготовленной на пару, отварной или запеченной. Молоко – до 2% жирности, бобы – все, кроме белого цвета. В этом варианте главное – придерживаться количества данного в перечне.

Очередной вариант китайской разгрузочной диеты также с трудом можно отнести к сбалансированным. Двухнедельная диета делится на две фазы – по неделям.

В первую неделю, в течение каждого дня вам разрешается съедать по 3 апельсина и 3 яйца вкрутую. Аппетит рекомендуется перебивать зеленым чаем. Вторая неделя порадует разнообразием – вы можете есть любую кашу, кроме манной и перловой. При этом, крупы следует запаривать с вечера в воде, а утром просто доводить до кипения, сменив воду. Каши вам разрешается есть в любом количестве, но без добавления чего-либо (масла, соли, сахара, корицы и т.д.).

После прохождения любого из вариантов китайских диет, вам, в первую очередь, будет жутко не хватать мяса. Здесь главное не набросить на него сразу же, в первые часы после окончания надоевшего похудения, ведь организм нужно приучать к повышенной дозе белка постепенно. Первые дни постарайтесь воздержаться от красного мяса, ешьте молочные продукты и белое мясо птицы.

О admin

x

Check Also

Клубника для похудения

Клубника для похудения Чтобы избавиться от лишнего веса необходимо внимательно подбирать продукты для своего меню. ...

Как сделать глазурь для торта?

Как сделать глазурь для торта? Красиво и просто украсить торт можно с помощью глазури: матовая ...

Как сделать гербарий?

Как сделать гербарий? Гербарии обычно делают из высушенных цветов или из листьев. Таким образом можно ...

Клубника Гигантелла

Клубника Гигантелла Клубника Гигантелла – сорт, выведенный голландскими селекционерами и требующий систематического ухода. Многие садоводы ...

Клотримазол при беременности

Клотримазол при беременности Статистическими данными подтверждено, что молочница является самым распространенным заболеванием, с симптомами которого ...

Как сделать гамбургер?

Как сделать гамбургер? Гамбургер – блюдо американской кухни, которое любят многие из нас. Но зачем ...

Стильная кожаная юбка-карандаш – черная, красная, зеленая, бежевая, длинная, короткая, миди, с молнией, завышенной талией, кожаными вставками, с чем носить, как подобрать обувь и верх?

Кожаная юбка-карандаш – 32 фото самых модных моделей для повседневной носки Одежда из натуральной и ...

Как сделать влагалище узким?

Как сделать влагалище узким? С возрастом в организме женщины происходит масса различных изменений. В том ...

Клостилбегит и двойня

Клостилбегит и двойня Все больше супружеских пар сегодня в течение длительного времени не могут обзавестись ...

Как сделать вкусные котлеты?

Как сделать вкусные котлеты? Всем известно, что умение делать вкусные домашние котлеты – показатель мастерства ...

Клички для собак девочек

Клички для собак девочек Приобретение собаки – это самая заветная мечта многих. Породу вы уже ...

Клички для попугаев

Клички для попугаев Попугаи, наверно, самые неприхотливые домашние питомцы. Они не занимают много места и ...

Как сделать вино из компота?

Как сделать вино из компота? У хорошей хозяйки ничего не пропадает зря, даже забродившее варенье, ...

Как сделать вареную сгущенку?

Как сделать вареную сгущенку? Сгущенка – довольно распространенный продукт, который можно использовать для приготовления тортов, ...

Клички для кошек

Клички для кошек У вас в доме поселился маленький мяукающий комочек? Тогда одной из первых ...

Как сделать бумажную гирлянду из сердечек – пошаговый мастер-класс с фото

Гирлянда из сердечек своими руками – украшение праздника Из цветной бумаги можно делать красивые украшения ...

Клички для котят мальчиков

Клички для котят мальчиков Выбрать клички для котят как мальчиков, так и девочек, – очень ...

Клиф Панга, Panga Cliff

Клиф Панга Хотите насладиться невероятной морской панорамой и сделать впечатляющие фотографии на краю крутого обрыва? ...

Как сделать брынзу в домашних условиях?

Как сделать брынзу в домашних условиях? Если вы увлекаетесь домашним сыроварением, то пополнить список простых ...

Стационарный миксер для дома – как выбрать?

Стационарный миксер – как выбрать лучший? Среди кухонной техники большой популярностью пользуются миксеры, которые помогают ...

Как сделать брови гуще?

Как сделать брови гуще? Брови являются настоящим украшением лица, делая взгляд более выразительным, подчеркивают индивидуальность ...

Клиторальный оргазм

Клиторальный оргазм Клиторальный оргазм испытывает практически каждая женщина, поскольку его получение обычно не вызывает особых ...

Как сделать бантик из бумаги?

Как сделать бантик из бумаги? Хотите узнать, как сделать бантики из бумаги, которыми можно украсить ...

Клипсы для ушей

Клипсы для ушей Все без исключения представительницы прекрасного пола любят украшения, при помощи которых можно ...